Yoga-so what ?

Yoga et alors ?

De quoi parlons-nous ?

S'agit-il de placer le pied droit dans telle position, et le gauche dans telle orientation ?

S'agit-il de positionner le corps comme indiqué sur le livre ? Suivre les étapes de démonstration du prof ou de la vidéo ?

S'agit-il de faire en sorte que la forme corporelle ressemble plus ou moins à la posture prévue ?

La réponse est oui.

Oui, d'abord nous passons par le corps, avec le corps, en respectant les possibilités et les refus du corps.

Les postures de yoga ( asana ) ont été codifiées depuis de très très très nombreuses années et chaque asana va toucher plusieurs thèmes.

Et nous avons moult thèmes :

équilibre, stabilité, ancrage, force, flexibilté, étirements, etc...

Chaque asana est un cheminement qui commence avec la prise de posture, la posture en elle-même ( dans laquelle on reste plus ou moins longtemps selon les écoles de yoga) et le retour de la posture.

D'accord...et alors ? so what ?

Et bien...là c'est votre job...

Que faîtes-vous quand vous êtes dans l'asana ?

Où êtes-vous quand vous êtes dans l'asana ?

Observez-vous comme si vous étiez spectateur de vous-même, observez si vous pensez à quelque chose de précis, de fluctuant, s'il y a des émotions, des sensations...si le corps est ICI et le mental AILLEURS...

Comprenez de façon viscérale et non mentale cette notion de témoin silencieux de soi-même.

Question de pouvoir réunir le corps et le mental sur une même action, sur un même instant, sur ce que le yoga nous invite à expérimenter.D'accord...et alors ? so what ?

Que se passe-t-il quand vous suivez votre souffle, inspiration du début jusqu'à la fin sans intervenir sur le rythme ou la consistance, expiration du début jusqu'à la fin sans intervenir sur le rythme ou la consistance ?

Que se passe-t-il quand vous vous consacrez entièrement, simplement, totalement à l'asana en cours de réalisation ?

Si vous voulez bien mettre cela en pratique ?

Je vous propose balasana dont l'image est juste ci dessus 

Et alors.... racontez-moi ce qui se passe pour vous 😃

Partageons nos expériences en yoga et avançons sur ce chemin extraordinaire et si simple à la fois !

Prenez bien soin de vous , 

Guylaine