Hé oui ! voici venu le temps de prendre de bonnes résolutions, de choisir une intention spécifique car c'est le début de la nouvelle année ! Le mois de janvier est bien celui des nouveaux caps, des réajustements, des mises en place de projets , de définition d'objectifs et en yoga, c'est un moment idéal pour jeter un oeil sur sa pratique et choisir comment continuer !
C'est la raison pour laquelle je demande, en janvier, à mes élèves de choisir une intention, une résolution concernant leur pratique de yoga que j'espère quotidienne =)
Car...c'est très bien de venir à un cours hebdomadaire, c'est très bien de vivre sur plusieurs jours une retraite de yoga, c'est très bien de participer à un atelier de yoga ET c'est encore mieux de pratiquer chaque jour, ce qui a été assimilé en cours, retraite de yoga ou atelier !
L'un des éléments clés d'un cours collectif de yoga ( au-delà de l'énergie du groupe et du lieu favorisant sa pratique ) est de vous permettre d'expérimenter les postures ( asana ) , les respirations conscientes et contrôlées ( pranayama ) , les états de conscience, de méditation possibles pour pouvoir les utiliser chez vous dans votre vie quotidienne.
La transmission de cette merveilleuse discipline et façon de vivre doit circuler librement et être expliquée de façon à pouvoir être utilisée chaque jour .
DONC...partant du principe que la routine de yoga est installée, quelle serait la résolution qui apporterait un petit plus, et fort à propos ?
OU BIEN...si la routine n'est pas installée...alors... y a qu'à choisir la résolution de l'installer ?
Alors, me direz-vous, c'est quoi une routine de yoga ?
Comme son nom l'indique clairement, c'est comme une recette merveilleuse !
Bah oui, j'adore comparer certains thèmes importants à celui de l'alimentation qui est tout aussi importante !
Un mélange harmonieux d'éléments qui se combinent bien ensemble.
Un choix de postures, respirations, chant de mantra, méditation que vous répétez chaque jour. Avec le sourire. Dans la joie et la bonne humeur. Parce-que c'est plus facile et que ça porte des fruits sucrés, pour ne pas dire sacrés !
Alors vous pouvez garder la même recette jusqu'à la sensation de maîtrise ou changer d'ingrédients pour voir le résultat =)
L'essentiel, voyez-vous, c'est de dérouler son tapis et de pratiquer chaque jour, de garder au quotidien un état d'esprit autour du yoga , de l'incorporer dans votre vie comme une incroyable bonne habitude.
Quand c'est juste, c'est bon. Extrêmement bon.
D'où le choix d'une bonne résolution, qui se doit d'être en accord avec vos besoins, vos valeurs, vos possibilités, et qui, même si cela vous demande des efforts, vous nourrira dans tous les sens du terme .
La joie du corps et les sensations d'alignement avec votre mental seront la récompense, parmi d'autres !
En toute simplicité, je vous partage ma petite recette de bonne résolution en yoga !
Ma bonne résolution de nouvelle année en yoga
Ma recette : ingrédients
liste non exhaustive, à vous de la compléter !
une intention réfléchie, une direction à entrevoir ( prendre le temps de choisir )
en accord avec mes possibilités
en accord avec mes besoins
en accord avec mes valeurs
une résolution qui va m'aider à grandir en yoga, évoluer sur un plan personnel
une résolution à acter : s'offrir un journal de bord ou en fabriquer un et le tenir à jour, s'offrir ou créer un bijou pour le porter et savoir qu'il représente votre résolution,etc...
rajouter une dose d'enthousiasme, de confiance dans cette tradition pluri-millénaire et toutes les épices qui vous viennent à l'esprit !
Action : Allez, on y va !
Quelques suggestions
Choisissez une date de démarrage de votre résolution en yoga
Créer une phrase qui correspond à votre résolution et répétez la chaque matin, écrivez la joliment, dessinez la, bref...créez-vous un mémo visuel, vocal
Gardez une motivation sereine et savourez au fur et à mesure des "progrès"
Vous pouvez garder votre résolution pour vous, bien au chaud dans votre coeur ou bien la partager =)
En ce qui me concerne, ma résolution concerne les mantras et un apprentissage dans les règles de l'art , c'est à dire ( et cela n'est que mon point de vue ) selon la tradition védique et cela passe par une formation auprès d'un maître en la matière, et vous savez quoi ? c'est un pur délice ! En ce moment je vibre avec la pratique de aumkara svarupa !
Je vous souhaite un merveilleux appétit en yoga ! et une savoureuse soif d'apprendre !
